En cette période de forte chaleur, le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) se propose de vous inscrire sur le registre des personnes isolées. Vous avez plus de 65 ans ou vous êtes en situation de handicap et / ou seul(e) ? Inscrivez-vous dès à présent sur ce registre. En cas de déclenchement du “plan canicule”, les agents du CCAS vous appelleront, en toute confidentialité, pour s’assurer que vous allez bien. Si besoin, un accompagnement personnalisé vous sera proposé et le cas échéant les secours seront alertés. Contact : 02 98 58 44 45 et par mail ccas@penmarch.fr
Les conseils pour se protéger de la chaleur
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour.
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes.
- Préférez les activités sans efforts aux heures les plus chaudes.
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).
- Ne buvez pas d’alcool.
- Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes).
- Portez des vêtements légers amples et clairs et un chapeau en extérieur.
- Si vous avez des personnes âgées, isolées ou souffrant de maladies chroniques dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez-leur visite.
- Si vous avez des crampes, des maux de tête, des nausées ou une fatigue inhabituelle, mettez-vous dans un lieu frais, buvez, arrêtez toutes activités physiques, aspergez-vous d’eau et ventilez-vous si les signes surviennent après une exposition directe au soleil.
- Dans tous les cas, appelez un médecin si les symptômes s’aggravent ou persistent plus d’une heure et en cas de cas de malaise : faites le 15 !
Comment protéger son habitation ?
Avant une vague de chaleur. S’assurer que son domicile est conçu pour faire face à une élévation de la chaleur :
- Bonne isolation thermique des plafonds, des murs, des baies vitrées,
- Volets extérieurs utilisables, stores en état de marche,
- Si pas d’isolation possible, prévoir une solution de secours : famille, amis…
- Prévoir un système permettant de placer un linge humide devant les fenêtres (fil et pinces à linge),
- Ventilateur à piles et ventilateur branché sur secteur (voire climatiseur) ou, au moins, un éventail,
- Pain de glace ou sac de glaçons.
Centre Communal d’Action Sociale
02 98 58 44 45