Comme chaque année, le Centre Communal d’Action Sociale (CCAS) propose aux personnes isolées d’anticiper une éventuelle vague de chaleur en s’inscrivant sur le registre des personnes isolées.
Vous avez plus de 65 ans ou vous êtes handicapé(e) ? Vous êtes en situation d’isolement ? N’hésitez pas à vous inscrire sur ce registre. En cas de déclenchement du “plan canicule”, les agents du CCAS vous appelleront, en toute confidentialité, pour s’assurer que tout va bien. Si besoin, un accompagnement personnalisé sera proposé et le cas échéant et les secours seront alertés.
95 rue Lucien Le Lay à St Guénolé
02 98 58 44 45 – ccas@penmarch.fr
Qu
e faire en cas de vague de chaleur ?
Votre santé est en danger lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle dans votre région.
La chaleur fatigue toujours
- Elle peut entraîner des accidents graves et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur.
- La pollution de l’air et l’humidité aggravent les effets liés à la chaleur.
- Ces risques peuvent survenir dès les premiers jours de chaleur.
Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer avant les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.
En cas de grossesse, la protection contre la chaleur, une bonne hydratation et l’humidification/ventilation de la peau sont particulièrement importantes
La chaleur peut aggraver des maladies préexistantes.
- Les médicaments peuvent aggraver les effets de la chaleur,
- Ces problèmes doivent être abordés avec votre médecin traitant et votre pharmacien avant l’été.
1) C’est le moment de se préparer, pour que tout se passe bien !
- Faire deux listes :
> Sur qui je pourrai compter ?
> Qui pourrai-je aider ? Ne pas oublier les coordonnées des personnes ainsi repérées
- Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez-les à s’inscrire sur la liste de la mairie afin de recevoir de l’aide de bénévole pendant une vague de chaleur,
- Que faut faire pour se protéger et protéger son lieu de vie ? Savoir au moins à qui demander conseil (pharmacien, médecin, mairie, médias…),
- Faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez soi et ouverts en été : grande surface, cinéma, musée, église,
- Constituer sa trousse réunissant le matériel nécessaire pour lutter contre la chaleur (« trousse canicule ») : brumisateur, ventilateur et thermomètre médical (non frontal),
- S’organiser afin d’éviter de rester isolé,
- Apprendre quels sont les signaux devant déclencher l’alerte et les gestes à faire si besoin,
- En cas de problèmes de santé ou de traitement médicamenteux régulier, demander à son médecin traitant quelles sont les précautions complémentaires à prendre avant l’été (adaptation de doses, arrêt du traitement ?).
2) Lors d’une vague de chaleur, c’est le moment d’agir tous les jours pour que tout se passe bien !
- Appeler ses voisins et ses amis : ne pas rester isolé,
- Penser à aider ses proches, surtout ceux qui risquent de ne pas demander de l’aide à temps,
- Protéger son habitation contre la chaleur. Si cette habitation ne peut pas être rafraîchie, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais repéré à l’avance et facilement accessible,
- Éviter les efforts aux heures les plus chaudes,
- Agir rapidement en cas de signes qui doivent alerter (chez soi et chez les autres).
La chaleur est surtout pénible :
- quand le corps ne s’est pas encore adapté (au début de la vague de chaleur),
- quand elle dure plusieurs jours, surtout si la température reste élevée la nuit,
- quand elle est humide (la sueur ne s’évapore pas) et qu’il n’y a pas de vent (la vapeur d’eau reste comme « collée » à la peau),
- quand la pollution atmosphérique vient ajouter ses effets à ceux de la chaleur.
Comment protéger son habitation ?
Avant une vague de chaleur
S’assurer que son domicile est conçu pour faire face à une élévation de la chaleur :
- Bonne isolation thermique des plafonds, des murs, des baies vitrées,
- Volets extérieurs utilisables, stores en état de marche,
- Si pas d’isolation possible, prévoir une solution de secours : famille, amis…
- Prévoir un système permettant de placer un linge humide devant les fenêtres (fil et pinces à linge),
- Ventilateur à piles et ventilateur branché sur secteur (voire climatiseur) ou, au moins, un éventail,
- Pain de glace ou sac de glaçons.
Pendant une vague de chaleur
Optimisation de la gestion des fenêtres en vue de se protéger du soleil et de la chaleur…
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